سی مرغ

 اگر بدانید گرفتن پی در پی زنگ ساعت یا موبایل و چرت زدن دوباره چه مضراتی برای سلامتی دارد شاید دیگر این کار را تکرار نکنید.خاموش کردن مداوم زنگ و دوباره خوابیدن چه ضررهایی برای سلامتی داردشب گذشته، دیر به خواب رفته اید، صبح روز بعد، یک یا دوبار زنگ ساعت زنگی تان را خاموش می کنید تا کمی بیشتر بخوابید، خب این مشکل بزرگی به نظر نمی رسد، اما چرا خواب مان شکسته می شود و چطور باید آن را تثبیت کنیم؟ هنگامی که این کار، به یک عادت مزمن تبدیل می شود، یعنی هر صبح، چندیدن بار ساعت زنگی را خاموش می کنید و دوباره چرت می زنید، ممکن است باعث ایجاد تغییراتی در بدن تان شوید که البته بزرگ نیستند.هرکسی از اینکه می تواند دوباره به خواب برگردد، خوشحال می شود، این موضوع قابل درک است. اما ممکن است مجبور شوید به ازای این راحتی لذت بخش، بهای زیادی را پرداخت کنید.ممکن است برای ذهن شما این زمان دلپذیری باشد، اما به شما خواهیم گفت که این کار (خاموش کردن مداوم ساعت زنگی و چرت دوباره) تا چه حد به بدن تان ضربه وارد خواهد کرد:خاموش کردن مداوم زنگ و چرت زدن دوباره برای سلامت تعادل هورمون های بدن تان به هم می ریزدهنگامی که شما شروع به بیدارشدن می کنید، هورمون خواب شما یعنی همان ملاتونین Melatonin به طور طبیعی شروع به کاهش می کند و سطح هورمون کورتیزول Cortisol، شروع به بالا رفتن خواهد کرد. این باعث می شود یک آبشار از, ...ادامه مطلب