سی مرغ

 اگر بدانید گرفتن پی در پی زنگ ساعت یا موبایل و چرت زدن دوباره چه مضراتی برای سلامتی دارد شاید دیگر این کار را تکرار نکنید.خاموش کردن مداوم زنگ و دوباره خوابیدن چه ضررهایی برای سلامتی داردشب گذشته، دیر به خواب رفته اید، صبح روز بعد، یک یا دوبار زنگ ساعت زنگی تان را خاموش می کنید تا کمی بیشتر بخوابید، خب این مشکل بزرگی به نظر نمی رسد، اما چرا خواب مان شکسته می شود و چطور باید آن را تثبیت کنیم؟ هنگامی که این کار، به یک عادت مزمن تبدیل می شود، یعنی هر صبح، چندیدن بار ساعت زنگی را خاموش می کنید و دوباره چرت می زنید، ممکن است باعث ایجاد تغییراتی در بدن تان شوید که البته بزرگ نیستند.هرکسی از اینکه می تواند دوباره به خواب برگردد، خوشحال می شود، این موضوع قابل درک است. اما ممکن است مجبور شوید به ازای این راحتی لذت بخش، بهای زیادی را پرداخت کنید.ممکن است برای ذهن شما این زمان دلپذیری باشد، اما به شما خواهیم گفت که این کار (خاموش کردن مداوم ساعت زنگی و چرت دوباره) تا چه حد به بدن تان ضربه وارد خواهد کرد:خاموش کردن مداوم زنگ و چرت زدن دوباره برای سلامت تعادل هورمون های بدن تان به هم می ریزدهنگامی که شما شروع به بیدارشدن می کنید، هورمون خواب شما یعنی همان ملاتونین Melatonin به طور طبیعی شروع به کاهش می کند و سطح هورمون کورتیزول Cortisol، شروع به بالا رفتن خواهد کرد. این باعث می شود یک آبشار از, ...ادامه مطلب

 برف علاوه بر اینکه به بهبود آب و هوا کمک می کند و فواید زیادی برای زمین دارد، بر روی سلامت جسمی و روحی ما نیز تاثرات زیادی دارد که در این مقاله مزیت های یک روز برفی را بیان می کنیم.یک روز برفی و تاثیر آن بر سلامتمحققان دریافته اند که مزیت های یک روز برفی تنها به درست کردن آدم برفی و خوردن شیر کاکائوی داغ خلاصه نمی شود. مادر طبیعت با دانه های برف برای ذهن و بدن شما کارهایی انجام می دهد. در ادامه به 6 فایده یک روز برفی برای سلامت اشاره می کنیم. 1.  در روز برفی خواب بهتری داریدقدرت خواب کافی به خوبی ثابت شده است. به اندازه کافی خوابیدن (به مدت 6 تا 7 ساعت در شبانه روز برای اکثر مردم) مزیت های زیادی برای ما دارد، از جمله: از ما ورزشکاران بهتری می سازد، به داشتن وزنی مناسب کمک می کند، از بروز بیماری آلزایمر پیشگیری می کند و باعث می شود کمتر بیمار شویم. به علاوه خواب کافی به داشتن خاطرات جدید و حافظه بهتر کمک می کند و باعث بهبود عملکرد مغز و حافظه در سنین بالا می شود. بنابراین یک ساعت بیشتر خوابیدن به معنای عملکرد بهتر و سلامت بیشتر است، پس در یک روز برفی سالمتر خواهید بود و عملکرد بهتری خواهید داشت. 2. بازی کردن در محیط باز در روز برفی نوعی ورزش محسوب می شودپیاده روی در برف می تواند یک تمرین ورزشی جدی باشد. یک ساعت راه رفتن در برف 500 کالری می سوزاند و یک ساعت اسکی بازی کردن باعث سوزان, ...ادامه مطلب

Toggle navigation نیازمندی ها تبلیغات اینترنتی دریافت مطالب سیمرغ با موبایل سیمرغ شرایط ارائه خدمات درباره سیمرغ تماس با سیمرغ تبلیغات اینترنتی استخدام در سیمرغ همکاری با سیمرغ خبر سیاسی اقتصادی اجتماعی بین الملل حوادث زیر ذره بین دانشگاه علم و تکنولوژی گزارش کاریکاتور چند رسانه ای روزنامه های امروز ورزش سایر ورزش ها باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس لیگ های اروپا لیگ های ایران بازی های ملی گیشه ورزشی حاشیه ورزشی بعد از 90 ویدئو ورزشی پوستر ورزشی کاریکاتور ورزشی علم ورزش جداول لیگ های ایران سبک زندگی آشپزی غذاهای گوشتی غذاهای دریایی مرغ و انواع پرنده آش، سوپ و آبگوشت کبابی و تنوری پلو و چلو خورش و قلیه ماکارونی و پاستا پیتزا و ساندویچ سوفله و رولت و گراتن خوراک، اردور، پوره دلمه و کوفته کوکو و کتلت پاته و املت سالاد سس و ترشی اصول آشپزی آشپزی سالم و رژیمی شیرینی رژیمی غذای رژیمی و لاغری غذای فصلی غذای گیاهخواران آشپزی درمانی شیرینی پزی شیرینی کیک نان دسر شکلات و مربا اصول شیرینی پزی دکوراسیون اصول دکوراسیون چیدمان فضا دکوراسیون داخلی و افراد مشهور تکنیک های خانه داری پاسخ به سوالات دکوراسیون تناسب و زیبایی آرایش و زیبایی تناسب اندام نحوه ی مراقبت از بدن سوالات داغ آرایش و زیبایی مد و لباس مد و ستاره ها راهنمای خرید و نگهداری اصول و, ...ادامه مطلب

Toggle navigation نیازمندی ها تبلیغات اینترنتی دریافت مطالب سیمرغ با موبایل سیمرغ شرایط ارائه خدمات درباره سیمرغ تماس با سیمرغ تبلیغات اینترنتی استخدام در سیمرغ همکاری با سیمرغ خبر سیاسی اقتصادی اجتماعی بین الملل حوادث زیر ذره بین دانشگاه علم و تکنولوژی گزارش کاریکاتور چند رسانه ای روزنامه های امروز ورزش سایر ورزش ها باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس لیگ ها,توضیحات,همسر,جمشید,مشایخی,درباره,وضعیت,سلامتی,بیمارستان ...ادامه مطلب